Tecnicas de Respiração/Relaxamento

Estas não são propriamente as minhas favoritas, nem as que eu faço mais, mas acho que vão ajudar muito, retirei de um livro espero que gostem:
http://www.mediafire.com/view/?ema3eh2412h8hv4

O ficheiro tem a parte "ensinar isto" no nome mas ignorai, era para ensinar isto a um amigo meu, aproveito e meto aqui ^^

Estas técnicas é ums coisa que me faz muito jeito

Não podes partilhar numa pasta da dropbox? Está a pedir registo e não me gosto de registar nos sites À toa...