Mensagens : 776 Data de inscrição : 12/10/2012 Idade : 36 Localização : Texas - Fazendas city
Correventos andava a pesquisar sobre mantras e encontrei este site que achei muito apropriado para a tua questão.
Este site tem informação muito interessante sobre a importância do despertar da consciência, da nossa evolução como seres humanos, como devemos trabalhar o ego... A meditação é importante para domarmos a nossa mente e conhecer-mo-nos a nós mesmos. Não é um processo fácil e exige muita disciplina e empenho, no entanto se leres as várias lições do site percebes bem o porquê de nos dar-mos a esse trabalho.
O que achei interessante nesta lição foi algo que ainda não tinha lido sobre mais um forma de limparmos a mente, chama-se Koans e passo a citar:
Um koan é uma frase enigmática que tem como objetivo propor um problema à mente que ela não consegue resolver. Dessa forma fazemos com que a mente se canse procurando uma resposta que ela não pode encontrar, uma vez que a resposta para um koan está além da mente, em um nível superior. Conforme a mente vai se cansando ela vai também se aquietando até ficar em completo silêncio.
Esse é o objetivo do koan: silenciar a mente e ao mesmo tempo atrair levemente o sono. Quando adormecemos, mesmo que por um breve instante, com a mente em silêncio, é que vivemos a experiência mística. Pode-se escolher um dos seguintes koans para praticar a meditação:
"Quem é aquele que está só no meio de dez mil coisas?" "Se tudo se reduz à unidade, a que se reduz a unidade?"
Achei isto muito interessante e de grande ajuda para quem está a começar e sente dificuldades em lidar com os pensamentos selvagens que se atropelam uns aos outros. Apenas não concordo com a parte de adormecer, pois o objectivo da meditação é manter-mo-nos conscientes todo o tempo.
Fica aqui o link para poderes aprofundar mais sobre o assunto http://www.divinaciencia.com/course/s/c/14-meditacao-e-como-meditar
Mensagens : 321 Data de inscrição : 03/12/2012 Idade : 24
O meu problema quando medito e mesmo esse pensamentos atrás de pensamentos nem eu sei o que estou a pensar, estou a tentar focar-me e quando por isso estou a pensar no que foi o almoço e se tenho trabalhos de casa. Com o tempo melhora.
Bem era só para lembrar que assim como eu, uso a simples respiração, penso que é das técnicas mais usadas para reduzir os pensamentos até manter a mente "vazia" sem pensamentos. Apenas concentrar e levar a atenção para a respiração, sentir o ar a entrar e sair. Tem quem se concentre em sentir o ar na ponta do nariz ou o movimento do abdómen. O motivo disso é que sempre que concentramos em algo normalmente os pensamentos param. E também porque existe algo "sagrado" e especial na respiração, podemos controlar um pouco também para controlar um pouco o metabolismo, com a intenção vamos ficando calmos e sentindo esse fluir.., e porque é algo profundamente nosso, intimo.. e quando apenas focamos a respiração, como se diz.. estamos a ser nós próprios no presente no Agora . Somos mesmos, sem tempo sem espaço sem pensamento sem julgamento....