Mensagens : 174 Data de inscrição : 23/05/2013 Idade : 54
Começo com esta. Esta é uma área que eu particularmente gosto. Para quem quer sentir relaxamento profundo deixo a sugestão de um banho.Mas não esqueçam.. TER SEMPRE ALGUÉM POR PERTO!!! Ingredientes: 1 litro de água 1 colher de camomila(dos pacotes que se compram em ervanária.
Meter 1 colher das de sopa de ervas e flores de camomila e deixar ferver 2 a 3 minutos e depois coar. Depois encher a banheira de água quentinha e adicionar a infusão de camomila. E depois??? isso mesmo, salte lá para dentro e disfrutem desta maravilha. Mas cuidado, não fiquem mais de 15 minutos pois o efeito pode ser tão relaxante que não conseguem sair de lá. Isso aconteceu comigo, pois ignorei esse conselho pensando que era brincadeira. E não esqueçam de ter alguém que possa chamar por voçês caso adormeçam.
façam o mesmo com : verbena ou beladona (com percaução, pode provocar morte e/ou delirios) cidreira ou até mesmo alecrim Façam a tecnica E.V que está noutro topico.... façam o Exercisio da Arvore, que está noutro tópico et cetera
Eu acho que os sons da água ajudam muito, ou simples respirações mais profundas onde se inspira metade do tempo que se expira (exemplo, 2segundos inspirar, 4 expirar) e ai vai se alongando a respiração depois tornando-a mais suave até que seja mínima e seja ignorada .... Agora penso que todas essas ervas necessárias pk muitas vezes precisamos de desligar o corpo primeiro lol e como ele tem muita carga e densidade e tenção em cima não é fácil , e as ervas e cristais e algo assim mais físico lol que chegue e afete mais diretamente no corpo, pois as outras formas vão só depois caindo sobre o físico...
... Exercício de enraizamento também é muito bom para descarregar..(aquele que se conecta um raio do "alto" e outro da terra até ao coração...). Apesar de esse eu o classificar como os tais não físicos lol
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Em geral penso que para relaxar é preciso manter a mente desligada distraída (focada em algo para não chatear lol) e penso que a melhor forma é simplesmente focar na respiração pk ai normalmente ela não costuma interferir muito. Ou algo que relaxe os músculos ..etc, e deixe a energia fluir como o Tai Chi ; Yoga... Visualizar locais calmos e serenos...coisas agradáveis..momentos... enfim , ai cada um vê o que mais resulta consigo, se visualiza facilmente por exemplo....